Μικρές Συμβουλές

 
Εάν φτιάχνετε τα δικά σας σπιτικά - χειροποίητα προϊόντα, μπορείτε απλά να πάρετε το Γανόδερμα σε σκόνη (διατίθεται σε συσκευασίες των 15γρ) ή σε κάψουλες (το κέλυφος της κάψουλας αφαιρείται πολύ εύκολα είτε με τα χέρια είτε με ένα μαχαιράκι) και στη συνέχεια το προσθέτετε στη συνταγή σας. 

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: αν η συνταγή σας σε κάποιο στάδιο απαιτεί βράσιμο, το γανόδερμα πρέπει να προστεθεί στο τέλος διότι το βράσιμο καταστρέφει σημαντικό μέρος των ιδιοτήτων του.
 
 
 
Για να αυξήσετε τα φρούτα και τα λαχανικά στη διατροφή σας:
 
  • Προσθέστε φρέσκα μούρα, φέτες μπανάνας ή κομμάτια μήλου στο μπολ με τα δημητριακά σας
  • Γεμίστε το μισό σας πιάτο με λαχανικά, κατά προτίμηση με φωτεινά χρώματα ή σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά
  • Παραγγείλετε σαλάτα αντί για πατάτες, όταν τρώτε έξω
  • Τρώτε  φρέσκα φρούτα για επιδόρπιο
  • Προτιμήστε για σνακ τα φρούτα αντί για μπισκότα ή τσιπς. Προσθέστε γιαούρτι για να το κάνετε ακόμα πιο θρεπτικο!

 

Σπιτικό γιατρικό για τον βήχα και το κρυολόγημα. Δοκιμασμένο και αποτελεσματικό!!!!!

Κόψτε ένα κρεμμύδι και μισό ή ενα σκόρδο σε κομματια , βαλτε τα σε ενα μπωλ ή βάζακι και καλύψτε τα με 2 κουταλιές της σούπας μέλι.Το ζουμί που θα βγάλει το κρεμμύδι, θα ρευστοποιήσει το μέλι και θα γίνει σιρόπι. Το σκόρδο επίσης θα βγάλει τις δικές του θεραπευτικές ουσίες μέσα στο σιρόπι. 

Φυλάξτε το στο ψυγείο εως 3 ημέρες.

Το κρεμμύδι βοηθά γενικά σε προβλήματα του αναπνευστικού συστήματος, και είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό σε βήχα και βρογχίτιδα. Το σκόρδο είναι ισχυρό αντιικό. Καταναλώστε 1 κουτ της σούπας 3 φορές την ημέρα ή και περισσότερο αν θέλετε. Σε μικρα παιδια, μια κουτ του γλυκού, 3 φορές την ημέρα. Αν και δεν υπάρχει πρόβλημα να καταναλώσετε όσο θέλετε, άλλωστε ειναι κρεμμύδι, σκόρδο και μέλι!

 

Τα πιο γνωστά αντιοξειδωτικά:

  • Η βιταμίνη Α, Η βιταμίνη C , Βιταμίνη Ε, Σελήνιο
  • Τα καρότα, κολοκύθες, μπρόκολα, γλυκοπατάτες, ντομάτες,πράσινες πιπεριές,  τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, φράουλες και τις ντομάτες, λάχανο, λάχανα, το πεπόνι, τα ροδάκινα και τα βερίκοκα (φωτεινά χρώματα φρούτα και τα λαχανικά!)
  • Εσπεριδοειδή πχ πορτοκάλια
  • Ξηροί καρποί και σπόροι, δημητριακά ολικής αλέσεως
  • Ψάρια & οστρακοειδή, το κόκκινο κρέας, τα αυγά, το κοτόπουλο και το σκόρδο

Τι μπορείτε να κάνετε επιπλέον για να ενισχύσετε την διαδικασία της αποτοξίνωσης?

  • Το πρώτο βήμα για να αποτοξινώσετε το σώμα σας είναι να διασφαλίσετε ότι δεν το επιβαρύνεται υπερβολικά  με  τοξίνες. Αρχίστε να προσέχετε την διατροφή σας αφαιρώντας  επεξεργασμένα τρόφιμα, γενετικά τροποποιημενες τροχές, φρούτα και λαχανικά με φυτοφάρμακα (επιλέξτε βιολογικά) , και τοξικά χημικά προϊόντα για την καθημερινή σας περιποίηση (σαμπουάν, σαπουνι και αφρολουτρο, οδοντόκερμα, απορυπαντικά καθαρισμού ρούχων κλπ)  Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να εξασφαλίσετε ότι το σώμα σας θα παραμείνει υγιές και θα μπορεί να κάνει τη δουλειά του.

  • Μάθετε να αναπνέετε σωστά. Το οξυγόνο είναι ζωτικής σημασίας για την απορρόφηση  βιταμινών και θρεπτικών ουσιών. Η βαθιά αναπνοή  επιτρέπει στο σώμα να απορροφήσει τις θρεπτικές ουσιές  πιο αποτελεσματικά. Ενισχύει επίσης το λεμφικό σύστημα, αυξάνοντας τα επίπεδα οξυγόνου, και αυτό φυσικά οδηγεί στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Εκπαιδευτείτε στην διαφραγματική (κοιλιακή) αναπνοή.

  • Κάνετε peeling σε πρόσωπο και σώμα τακτικά για να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα. Αυτό  βελτιώνει την εμφάνιση του δέρματος σας βοηθώντας νέο δέρμα να αναγεννηθεί. Επίσης διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, το λεμφικό σύστημα, και ενισχύει σημαντικά την αποβολή τοξινών.

  • Γυμναστείτε! Όπως θα ασκήστε, το αίμα κυκλοφορεί σε όλο το σώμα, φέρνοντας θρεπτικά συστατικά για όλα τα όργανα και τους μυς.Επιπλέον μέσω του ιδρώτα απομακρύνονται τοξίνες. 

  •